Groepslessen
Enjoy biedt u de onderstaande groeplessen aan:
- Spinning
- Body Pump
- Power Yoga
- Zumba
- XCO
Spinning:
Een intensieve workout op "indoor fietsen". Tijdens een 55 minuten durende les ga je afwisselend staan en zitten. Door middel van een weerstandsknop kan je zwaarder en lichter gaan fietsen en in snelheid varieeren. Onze instructrice zorgt er met haar gevarieerde en opzwepende muziek voor dat jij je grens kan opzoeken, verleggen en overwinnen. Spinning is zowel conditietraining als vetverbranding. Als je regelmatig een spinningles bezoekt gaat je uithoudingsvermogen met sprongen vooruit. Spinning kan door jong en oud, getrainde en ongetrainde personen worden gevolgd.
Body Pump:
BODYPUMP is een originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeus leveren de resultaten op waar jij naar streeft - en snel!
Power Yoga:
POWERYOGA is een dynamische vorm van yoga waarbij zowel lichaam als geest versterkt worden. Power Yoga kenmerkt zich door het achter elkaar uitvoeren van een serie yoga houdingen. Hierdoor ontstaat er echt een ‘flow’ van bewegingen. Dit gaat samen met een diepe ademhaling, de ujjayi ademhaling. De vloeiende bewegingen, in combinatie met de gecontroleerde ademhaling activeren de energiestromen in je lichaam. ‘Power’ staat dan ook niet voor macht of kracht, maar voor energie. Je versterkt je lichaam werkt aan je flexibiliteit en balans.
Zumba:
ZUMBA is de nieuwste fitnessrage, die is komen aanwaaien vanuit Zuid- Amerika. Zumba dat 'snel bewegen en plezier maken' betekent, is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op swingende latin-muziek. Salsa, Flamenco en Merengue, het komt allemaal voorbij. Elke les is een groot feest, hierdoor merk je er niets van dat je aan het sporten bent. Het kent geen moeilijke choreografie en is geschikt voor iedereen die van lekker swingen houdt. Inmiddels wordt Zumba in meer dan 35 landen gegeven en dit aantal wordt met de dag steeds groter.
XCO:
XCO is een veilige manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven én om calorieën te verbranden. In deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-, rug-, been- en armspieren. De XCO-Trainer is een rood metallic gekleurde buis gevuld met grit. Het grit beweegt, bij elke beweging die je maakt, heen en weer van deksel naar deksel. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen de spieren en met name het bindweefsel in en rondom de spieren een extra mechanische belasting.
Het resultaat is meer spierkracht, aanpassing van het bindweefsel qua lengte, trekvastheid en architectuur en een strakker lijf. Natuurlijk versterk je niet alleen je spieren: XCO-Training zorgt ook voor verbranding van calorieën!
Bovenstaande groepslessen worden verzorgd door de volgende instructrices:
- Anita
- Beppie
- Brigitte
- Elea
- Maartje
- Maggie
- Simone
Realisation & Design: RKD-Graphics - Powered by RKD-CMS